Panduan Diet

Atur Pola Makan

Pola makan menjadi bagian terpenting dalam sebuah program diet. Banyak orang melakukan diet untuk menurunkan berat badan dengan cara mengurangi makan, bahkan tidak makan sama sekali dengan harapan berat badan cepat turun. Namun, berat badan tetap tidak turun atau turun sedikit kemudian malah naik lagi. Ini terjadi karena dengan mengurangi makan, metabolisme tubuh akan melambat, yang menyebabkan tubuh lebih cenderung menyimpan lemak daripada membakarnya.
Itulah sebabnya, diet yang benar dan sehat justru seharusnya dilakukan dengan makan lebih sering yaitu 5-6 kali sehari dengan tujuan untuk mengaktifkan metabolisme tubuh Anda sehingga tubuh pun lebih aktif pula dalam membakar lemak.